彼氏に振られて失恋したけど未練を無くすためにした行動26選

女性
苗子

失恋した時こそ、あなたらしさが出るタイミングね!

好きな人に振られてしまった場合や付き合っていた彼氏と別れた場合、すぐに未練を捨てることなんてできませんよね?

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元彼との未練の断ち切り方を聞いてきました!

その時、気持ちを切り替えて新しい恋に向かうにはどうすればいいのか。

26人の女性に失恋したときにする気分転換の方法について聞いてきました!

一体どんな気分転換方法を皆さんは実践しているのでしょうか?

では、さっそく26人の回答を順番に見ていきましょう。

女性
苗子

毎日、男に泣かされる女性がいるってことね。頑張って忘れたい。

深夜に映画を観て泣きまくる

とにかくドップリと悲しみに浸かりたいから、泣ける映画を観る。

深夜に一人で観て思う存分泣くだけで、割とスッキリする。その次は元気を取り戻すために、前向きになれる映画をチョイス。

スカッと気分爽快になれる映画や笑えるバカ映画を観ているうちに、自然と失恋から回復している。(26歳、女性、人材派遣業)

 

気が済むまで食べ物を食べまくる

“大好きだった人に振られたとき、心にあいてしまった穴に食べ物を詰め込むように、とにかく沢山食べたことを覚えています。

振られてから体重が5キロ以上増えてしまいました。
食べることが元々好きなので、大きなストレスを感じると食べることに逃げがちです。(31歳・女性)

 

ふられたストレスで喉を痛めるほど歌ってしまう

浮気をしたのは彼氏なのに、フラれてしまい、ショックで街中をさ迷っているときに、カラオケボックスが目に入った。

1人で店に入り、とにかく歌いまくった。ストレスは発散できたが、喉を痛めてしまい、声がほとんど出せなくなった。(33歳・女性)

別の女性もカラオケで元彼を忘れる

ひたすらカラオケで歌いまくるのが失恋後のもやもやな気持ちを発散できた。ひとりでフリータイム、5時間以上を歌い尽くした。

声が枯れるまで歌うことで、すっきり忘れることができた。カラオケルームを出た後も、自宅でステレオをかけ、歌っていた。(30歳・女性)

別の女性もカラオケで思いっきり泣きまくる

失恋するとなかなか切り替えが出来ない為、友達を誘ってカラオケによく行った。失恋した相手との思い出の曲を友達にも歌ってもらい、自分でも歌い、カラオケは人目も気にしなくていいので思いっきり泣いた。

カラオケから出てくる時はとてもスッキリしていたのを覚えている。(35歳、女性、動物園の職員)

 

カラオケで女友達と朝までカラオケで悪口を言い合う

離婚した後久しぶりにできた彼氏とうまくいかず別れてしまった後、バツイチの女友達と集まって飲み会、朝までカラオケ。

今まで出会ってきた男の悪口をさんざん言いあった。

私も含めどの子も男の前ではワインやカクテルを注文し、お酒に強くないふりをして女らしさを演出するけど、女友達だけの時はお互い日本酒と焼酎をガブ飲み。

サザンとミスチルを大声で歌ってストレス発散。女友達が失恋した時はいつでも昔からこんな方法でまぎらわしてる。(35歳・女性・美容グッズ販売員)

 

失恋ソングを聴きながら号泣する

やはり、誰かに知られるのは恥ずかしい気持ちもあるので、誰にも会うことのない夜に、自分の部屋で失恋ソングを聴きながら号泣して、たくさん泣けるだけ泣いて、どん底に落ちてあとは這い上がるだけの状態にします。(29歳・女性・公務員)

日本海にドライブに行く

“片思いの男性がいましたが、その人には恋人もおられるとのことを人づてから聞いて失恋した。
失恋した当時、仕事もしていたので、休みが来るまではその人のことを忘れるためにもひたすら働いた。

そして、休みが取れた時に、自分一人で自然が身近に感じることができ、また一人で黄昏ていてもおかしくない場所。例えば、私の場合はよく秋吉台や日本海ですね。

そこにドライブに出かけ、黄昏て心身ともにリセットしてまた日常に戻って新しい恋愛をスタートさせた。(31歳・女性・事務職)

女性
苗子

ドライブは女性としては珍しいわね。男性的な失恋の解消法だわ。でも、かっこいいわね!

香水とアクセサリーを自分のために買う

失恋したと分かった次の日から、スケジュールを開け有給を取って朝からアウトレットに行き、店という店を全部見て回る。

いつもより多く時間とお金を自分に費やす。普段はつけない香水やアクセサリーを自分のために買う。(32歳・女性・事務員)

元彼と行ったデート場所を写真で撮りまくる行為

私が16年ほど前に失恋した時、26歳と若かったためショックが大きく、彼と過去に一緒に行ったデートの場所をすべてまた巡り、携帯で写真を撮るなんてゆうおかしな行動をした。

彼の残像でも残っているかのような錯覚にすがりついて現実逃避をしたが、1年半続けたのち、急にあっさり冷めてふっきれた。(31歳、女性、派遣社員)

 

元彼の知らない好きな音楽を聴いて泣きまくる

中学生の頃、私は一つ年下の男子に片思いしていた。

私の卒業が近かったこともあり、夜、メールで、告白した。好きだということ、お友達からでお願いします、という内容を書きました。

すぐ返信がきて、だめだった。お友達も無理そうだった。

その夜は、1人で元彼には知られていない音楽を一時間ほど大音量で聞きながら泣いた。”(20歳、女性、大学生)

髪をばっさり切ってショートカットにする

私は失恋したら、気持ちを切り替えたいのと好きだった相手を忘れるために一週間以内に髪をばっさりと切りに行きます。

髪を切るのも気持ちも一緒に変えたいためいつもショートカットにしてまた新しい恋をみつけます。

失恋を癒してくれる元気な音楽をまずは聞きます。そして気分を前向きにします。

音楽のちからは絶大だと思っているので何も考えなくてもいいし、1人の時間を作って部屋にこもって音楽を聞きまくるのがまずは失恋した時にすることです。(29歳、女性、ネイル店員)

 

失恋ソングをリピート再生しまくる

友達にとにかく失恋したことを話して聞いてもらいます。落ち着くまで泣きながら話すとスッキリした気持ちになるからです。

あとは絶対に失恋ソングを聞いて悲しみにとことん浸ることです。何回もリピートして聞きます。(26歳、女性、事務職員)

ロードバイクに乗って走り続ける

失恋した時に、まずすることは好きなロードバイクに乗って気の済むまで走り続けること。

そして景色の良いところで好きなだけ過ごして楽しかった過去を振り返り、その思い出はその場で捨てて、帰路についたら次の出会いを考える。(34歳、女性、化粧品販売員)

 

友人に現状を話して、理解してもらいたい!

“失恋してしまったら、まず誰かに自分の話を聞いてもらいたくなり友人や本当に信頼している人に今の現状などを報告したくなる。

1人では生きていけないし、誰かの為や支えがあるからこそ生き甲斐はあるものそこをわかって欲しくて行動をする(27歳、女性、接客業)

携帯のデータから何から何まで元カレに関するデータを全て捨てる

失恋をしたら、失恋をした、彼に関するものを全て捨てます。携帯のデーターはもちろんですが、一緒に撮ったプリクラ、記念日やクリスマス、誕生日にもらったプレゼントや自宅に置いていかれた浴衣なども容赦なく捨てました。()

 

寝まくって元カレを忘れる

過去大食いしたり思いっきり走ったりしていましたが、起きていると悔しさが忘れられないため、飯はまずいし、走っている最中もずっとつらいことを意識してしまうので、寝て忘れるのに限ります。

と言っても、なかなか寝つけないですが・・・(32歳・女性・営業と事務)

 

昼夜逆転の生活を続けてみた

よく失恋ソングで「どこに行っても君の思い出が」なんて聞くけれど、本当にその通りで、何をしていても彼のことを思い出しては涙が出てきてしまった。

意欲もなくなり、真面目なことが取り柄だったのに、大学をさぼるようになった。

バイトも辞めた。そうして昼夜逆転生活をしばらく続けたあと、ふと、彼との別れを客観視することが出来ている自分に気がついた。(22歳・女性・大学生)

元彼にもらったプレゼントは売ってお金に変えてしまう

別れる前までの数ヶ月間の出来事を思い出してみると、彼の気持ちが私のもとに無かったことがよく分かった。自分のことを好きでもない人のために尽くし続け、理不尽に傷つけられて、それでも好きで挙句の果てに振られて。

そんな自分がバカバカしくなって、彼との思い出の品を全て処分した。

部屋が少し広くなった。貰ったプレゼントは売ってお金にかえた。新しいリップを買った。(23歳・女性・新卒のサラリーマン)

 

元彼から貰った高価なものは捨てず使う

まず、振られたことを自分に認識させるために仲のいい友達に必ず伝えて、連絡先、写真を消す。もらったものも基本は捨てるが、高価なものはもったいないので使ったりする。(29歳・女性・介護職)

 

元彼の知らない電話番号に変えてしまう

でも、高価でもペアのものは捨てる。付き合いが長いと電話番号を覚えていたりするので、かけてしまわないようになるべく用事を入れて忙しくする。

それでも、毎日つらいけど、日が経つにつれて少しずつ振られたことを受け止められた。()

 

失恋した時は気がすむまで落ち込む自分を許す

失恋したときは、無理に元気を出そうとせず、部屋に一人で引きこもって何日でも思いきって泣きます。仕事の時などはがんばりますが、後は何もせず気が済むまで落ち込みます。

あえて、落ち込んでいる自分にムチ打つのではなく、落ち込んでいる自分を認めてあげるのが意外と意味があるなと感じてます。

そうしていれば、だんだん『そんなにたいしたことじゃないな』と思って立ち直ってるのが不思議(31歳・女性・公務員)

 

彼氏との思い出写真をばっさばっさ消去する

しばらく悲しみにどっぷり浸って、思い切り泣ける音楽などを聴いたり、さんざん涙を流す。そしたら、彼と撮った写真など、自分の写りがいいもの以外はばっさばさと消去する。思い出の品などは、売れるものは売ってしまう。(28歳・事務職・女性)

 

時間を経たせて忘れていく方法

大学生の頃、長く付き合った人と別れることになって、人生の終わりかのように落ち込んだ。

その時は友達と四六時中一緒にいて、できるだけ一人にならないようにして、カラオケに行って失恋ソング歌いながら号泣したりしていた。

時間が解決してくれるというけど、本当に時間が経つにつれて忘れることができた。(25歳・女性・会社員)

自分の中で足りていない「欲」を満たす。

食欲、性欲など。その中でも特に睡眠。時間が許す限りは眠りにソースを割くことで他の事象もだが多少は気持ちが和らぐ(気持ちのリセット)ので、それから何をすべきか考える。()

友人とひたすらお酒を飲みまくる

37歳のとき、7年付き合った彼と別れた。

以前から不満に思っていたことをお互い相手にぶつけて言い争って別れることになった。相手の事を嫌いになった訳ではなかったので少し心が痛んだ。後悔もした。涙も出てきた。

別れた事を友人にLINEで伝えると「飲みに行こう」と誘ってくれたので翌日飲みに行った。

 

別の女性もお酒で気分を変えていく

元彼との事を友人に話してお酒を飲んで、話を聞いてもらうことで心が楽になった。

元彼は背の低い人で私は彼といるときはヒールの高い靴をダメだと言われてたのでハイヒールを買ったりして気分転換をした。(33歳・女性・営業職)

 

別の女性もお酒で失恋を慰める?

20代の頃、大学のサークルの会長を好きになってしまったが、スポーツマンで優しかったし、頭も良くて面倒見が良い人。

でも、同じサークルの女性と結婚してしまい、失恋してしまった。落ち込んで、やけ酒をいっぱい飲んでしまった。お陰で次の日は二日酔いになってしまった。(30歳、女性、アルバイト)

失恋した時に多いのはやっぱりお酒とカラオケだった?

アンケートを取ってみた結果、どうやら女性も失恋をした時はお酒とカラオケで気分を変えていくようですね。

このアンケートを参考にしていくと、失恋した時は、自分が納得のいく発散方法を選ばないと次の恋や結婚には進めないという点は共通しています。

なので彼氏に振られても、なんとか未練を残さないように、何パターンか失恋の発散方法を用意しておきたいところ。。。